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Técnica da toalha

Outra técnica é a da toalha, onde você segura cada uma das extremidades e depois faz movimentos como se estivesse fazendo um 8 de um lado para o outro. Só não pode esquecer de que os braços devem estar esticados e a coluna sempre reta.

Ao que parece, não é complicado fazer esse exercício e segundo o vídeo, esse movimento é ótimo para queimar a gordura ao redor da cintura, a famosa “pochete”. Faça apenas 10 movimentos de cada lado. Veja o passo a passo e o resultado das voluntárias após duas semanas:

Dicas importantes para fazer esse exercício:

1. Segure a toalha firmemente;
2. Os braços devem estar sempre bem esticados;
3. Não dobre o seu corpo. Só os braços que devem se mover.
4. Não é recomendável para quem tem problema na coluna
5. Se sentir dores, interrompa o exercício. Não force!